Despre mine

Crossthelimit EL

Blogs Home » Life » Sport » CrossTheLimit

CrossTheLimit

Un blog despre sport, dezvoltare fizica, performanta sportiva, nutritie, sanatate si diverse moduri de antrenament.

Articole Blog

01. Asaltul lupilor - Jan 31, 2017 8:26:00 PM
Accepta provocarea cursei cu obstacole Asaltul Lupilor. Descopera razboinicul din tine!Duminica 21 mai 2017, in parcul Pantelimon din Bucuresti, urmeaza sa aiba loc a patra editie a cursei cu obstacole & mud “Asaltul Lupilor”. Cel mai FUN si provocator eveniment sportiv programat in capitala va avea ca destinatari persoanele dispuse sa incerce noi provocari, mai putin conformiste.Copii cu varste cuprinse intre 4 si 12 ani, sunt invitati sa participe la cursa cu obstacole & mud “Asaltul...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
02. Merita sa faci exercitii de izolare? - Aug 12, 2015 8:26:00 PM
Vreau să vă aduc în atenție un studiu recent. Concluziile acestui studiu sunt că exercițiile de izolare adăugate unui program de hipertrofie musculară compus din exerciții complexe nu produc diferențe semnificative statistic nici în ce privește forța nici în ce privește masa musculară. Studiul a fost făcut pe persoane care practica antrenamente cu greutăți de mai mult de 2 ani și care nu au utilizat steroizi. Prin practicarea unui program de forță alcătuit din exerciții complexe avem multiple...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
03. Meditația ghidata - Mar 9, 2015 8:51:00 PM
M-am gândit să mai scriu un articol despre meditație, pentru că în primul nu am intrat în prea multe detalii. Am făcut asta pentru că eu sunt un novice în meditație. Așa că, articolul acesta trebuie citit ca o împărtășire a experienței mele, nu ca o sursă exhaustive de informații despre meditație. Poate nu este cel mai eficient mod de a medita, poate că nu se va potrivi oricui. Totuși, aceste aspecte sunt mai puțin relevante. Eu sper ca încercările mele să trezească curiozitatea altora și să...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
04. O luna de mindfulness - Feb 23, 2015 9:19:00 PM
M-am concentrat foarte mult pe antrenament fizic, pe nutriție și alte subiecte adiacente dar spre rușinea mea am neglijat până acum un aspect foarte important. Am neglijat îngrijirea și antrenarea minții. Iar ființa uman nu își poate atinge adevăratul potențial atât timp cât îi neglijăm un aspect așa de important cum este mintea. A venit timpul să îmi corectez această scăpare. Când vine vorba de antrenamentul minții se pare că toate degetele indică în aceeași direcție. Este vorba de...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
05. Carne de porc la cuptor - Feb 9, 2015 8:40:00 PM
A sosit timpul pentru încă o rețetă marca CrossTheLimit. Ca de obicei va fi ceva simplu și rapid de pregătit, cu o procesare cât mai puțin dăunătoare pentru ingrediente și în același timp gustoasă.  Este vorba de carne de porc gătită la cuptor. Prefer carnea gătită la cuptor pentru că o prepar la o temperatură mai scăzută și obțin o intersecție potrivită între gust și produse toxice rezultate.  Tăiem julien două cepe potrivite, le punem pe fundul unei tăvi de ceramică. Prefer tava...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
06. Curele de detoxificare - Jan 30, 2015 8:04:00 PM
Detoxificarea Ce înseamnă detoxificarea? V-ați aștepta să vă înșir acum o definiție, nu este așa? V-ați aștepta ca pentru un cuvânt atât de uzitat și atât de adânc intrat în conștiința colectivă să existe o definiție destul de clară. Îmi pare rău să vă dezamăgesc. Detoxificarea este doar un termen de marketing de care s-au agățat o șleahtă de oportuniști pentru a își vinde uleiul de șarpe in produsele revoluționare. În 2009 a fost publicat un studiu ce încerca să determine probele aflate...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
07. FastShape - Jan 27, 2015 7:10:00 PM
De când mă preocupă sportul am avut ocazia să cunosc și să observ mulți antrenori, mai mult sau mai puțin personali. Dacă ați observat nu am prea făcut recomandări în acest domeniu și asta nu dintr-un spirit de concurență (sunt mai degrabă adeptul recunoașterii meritelor). Puțini oameni m-au impresionat, majoritatea m-au lăsat indiferent și suficienți m-au contrariat în sens negativ.  Recunosc, am și standarde ridicate. Probabil că nevoile cele mai comune sunt acoperite acceptabil de orice...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
08. Alimentația în timpul postului alternativ - Jan 22, 2015 7:05:00 AM
Astăzi vreau sa vă aduc în atenție un nou studiu legat de postul intermitent. Dacă nu sunteți familiarizați cu conceptul puteți citi mai multe în articolele de mai jos. Postul intermitent - BeneficiiPostul intermitent - Mod de aplicarePostul ca terapie alternativaPost negru de lungă durată În acest studiu cercetătorii au încercat să determine influența unei alimentații bogate în grăsimi vs una bogată în carbohidrați atunci când se ține post alternativ. Studiul s-a efectuat pe 29 de femei...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
09. Atentie la corectitudinea informatiilor - Jan 14, 2015 9:31:00 PM
Recent am citit un articol despre un studiu privind slaba calitate a comunicatelor de presă din mediul academic.     Se pare că o parte din exagerările și concluziile eronate ce ajung în presă sunt formulate în comunicatele de presă emise de instituțiile academice. Într-o încercare de a înțelege dimensiunea fenomenului cercetătorii au analizat 462 de comunicate de presă emise de 20 dintre cele mai importante universități britanice în anul 2011. Pentru a verifica câte dintre ele sunt...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
10. Harta site - Jan 13, 2015 6:56:00 PM
Pentru o navigare mai facilă prin tematica destul de stufoasă a site-ului am făcut o hartă. O puteți accesa din meniu la secțiunea Despre->Harta site Dacă găsiți sau nu găsiți anumite articole în categoriile potrivite apreciez o atenționare. Citire plăcută și mai ales utilă.

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
11. Salata fermecata - Jan 10, 2015 7:59:00 PM
Nu am mai publicat de mult o rețetă. Așa că m-am gândit să vă arată sursa mea de vitamine și minerale pe timpul iernii. O salată despre care nu știu să zic dacă e mai gustoasă decât sănătoasă sau invers. În general când gătesc ceva și mai ales când vorbim de o salată întotdeauna plec de la ingredientele disponibile și nu invers. Nu îmi stabilesc o rețetă strică și cumpăr ingredientele indiferent de calitatea disponibilă în respectivul moment ci prefer să fac invers. Merg la cumpărături și în...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
12. Unde se duce grasimea cand se duce - Jan 7, 2015 6:00:00 AM
Ce se întâmplă cu grăsimea corporală când slăbești? Se duce în raiul grăsimilor sau arde în iadul caloriilor? Amuzant este că nu prea se gândește nimeni la asta. Până de curând, când niște cercetători au hotărât să facă lumină în acest caz (a nu se înțelege greșit că aceste aspecte nu erau cunoscute în lumea științifica, studiul a constata o ignoranță la acest capitol în lumea fitens-ului și au decis să afle cifrele exacte). Corpul uman stochează caloriile suplimentare la nivelul celulelor...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
13. Postul negru de lunga durata - Dec 24, 2014 7:00:00 PM
Acest articol are legătura cu articolul anterior. În acela am pus un documentar despre postul negru prelungit și efectele sale benefice asupra sănătății. Experiența mea cu postul negru a fost până acum pe perioade scurte de 24 maxim 36 de ore și le-am trecut fără mare dificultate.   Ceea ce încerc acum este însă altceva. Dacă pentru perioadele scurte nu cred ca există riscuri pentru o persoana sănătoasă acum nu pot să spun aceleași lucruri. Personal eu cred cu tărie că suntem adaptați...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
14. Postul ca terapie alternativa - Dec 12, 2014 12:17:00 AM
Nu este prima dată când scriu despre postul negru. Nu este un secret ca sunt un mare suporter al acestei practici. Am găsit un documentar interesant despre subiect, poate va crește încrederea celor curioși să încerce măcar perioade scurte de 18-24-36 de ore, ce nu ar trebui să prezinte nici un fel de risc pentru persoanele sănătoase și nici nu necesită supraveghere medicală. Titlul documentarului mi se pare foarte neinspirat ales. Nu poți numi postul o nouă terapie, când este recomandat în...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
15. Pregatirea pentru sarcina - Antrenament - Nov 30, 2014 5:03:00 PM
Acesta este ultimul articol din pregătirea pentru sarcină. Vom discuta despre antrenamentul ce va pregăti corpul viitoarei mame pentru cele 9 luni de sarcină. Varianta de antrenament oferită de mine nu este singura posibilă. Este doar o varianta simplă de antrenament ce va asigura viitoarei mame o dezvoltare musculară normală. Zonele critice pe care o viitoare mamă trebuie să le aibă în vedere sunt. SpateAbdomenCoapseFund Asta nu înseamnă că restul trebuie neglijat. Dar din motive de...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
16. Pregatire pentru sarcina - Dieta - Nov 12, 2014 9:42:00 PM
Continuăm articolul Pregătirea pentru sarcină cu dieta în vederea sarcinii. Când vreau sa discut despre dieta în vederea sarcinii nu vreau să abordez subiectul de o maniera detaliată ci mai de grabă conceptuală. NU voi da rețete sau recomandări stricte privind alimentele. Este o utopie sa îți închipui că poți generaliza dieta anterioară sarcinii pentru o infinitate de cazuri. De fapt nici nu este vorba de o dieta propriu zis ci de o strategie pe termen mediu de a îți pune ordine în...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
17. Bjj - NO GI - Oct 23, 2014 7:03:00 PM
Vreau să vă arăt unul dintre cele mai bine realizate highlight-uri pe care l-am văzut până acum. Chiar și cei care nu sunt înnebuniți după competițiile de grappling cred că nu vor considera că au pierdut 5 minute vizionându-l. Meciurile de BJJ fără GI (kimono) sunt mult mai dinamice și mai agresive. Sportivii care se descurcă mai bine la aceste competiții sunt în general mai atletici. Fără a însemna că partea tehnică este mai puțin importantă. Doar că viteza și lipsa prizelor permite...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
18. Pregatirea pentru sarcina - Oct 19, 2014 7:30:00 PM
Următorul articol este adresat femeilor care plănuiesc să rămână însărcinate și reprezintă concluziile mele după ce am observat cu ce s-a confruntat soția mea, în cele 8 luni de sarcină și perioada imediat următoare. Sarcina este una dintre cele mai stresante experiențe imaginabile pentru corpul unei femei. Într-o perioada extrem de scurtă de  timp femeia va fi purtată printr-un veritabil carusel  de transformări incredibile. De la transformări fiziologice evidente, până la schimbări...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
19. Bucuresti Kizomba Fest - Sep 7, 2014 4:58:00 PM
În acest weekend am participat la un curs intensiv de Kizomba susținut de Salsa Imperius. Am făcut mari eforturi și sacrificii să îmi pot rezerva tot finalul de săptămână acestui eveniment. Mai ales că sâmbătă dimineață am avut prima mea competiție de BJJ la avansați. Ca o paranteză, am pierdut ambele meciuri dar am identificat principala greșeală tehnică la care am de lucrat, deci a fost un final de săptămână fructuos. Dar, despre asta, cu altă ocazie. Acum să revenim la dans. Eu am mai avut...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
20. ADCC 2014 - Sep 5, 2014 10:09:00 PM
Mâine 6 septembrie are loc la sala Apollo competiția  ADCC de la București. ADCC World Championship este cea mai prestigioasa competitie de lupta la sol din lume, creata in 1998 de Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan, fiul fostului Presedinte al Emiratelor Arabe Unite, Sheikh Zayed bin Sultan Al Nahyan. ADCC World Championship se desfasoara odata la doi ani si este considerata o olimpiada a grappling-ului, reunind la start competitori din cele mai variate arte martiale si sporturi de...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
21. Sa-i dam un nume - Jun 6, 2014 10:01:00 PM
Am primit de aproape o lună un cadou, pe care mi-l doream de mult. Dar, prins cu o serie de competiții de BJJ, nu am avut timp de el. După sâmbăta aceasta, când are loc ADCC-ul de la Brăila  îmi voi concentra toată atenția asupra micuțului. Până atunci însă este extrem de important să-i găsesc un nume. Orice kettlebell care se respecta are un nume. Aceasta este tradiția și micuțul merită un nume frumos. Așa că vă aștept sugestiile.Cum să numesc acest un purceluș frumușel de 32 de...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
22. Intensitatea iti poate economisi timp - May 28, 2014 4:48:00 AM
Am continuat cu alergarea de la sfârșit de săptămână. Pentru că îmi place să alerg, deși alergarea asta nu mai plăcută nu este, pentru că simt că mai am loc de avansat la capitolul cardio și nu în ultimul rând din curiozitate.   Sunt foarte curios dacă poți să progresezi la capitolul cardio antrenându-te specific relativ rar. Pentru că timpul este prețios și pentru că antrenamentele de anduranță nu sunt la fel de incitante ca antrenamentele de forță, crossfit sau arte marțiale, încerc să...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
23. Efectele slabirii asupra performantei - May 25, 2014 5:52:00 PM
Marea majoritate a articolelor pe care le scriu vin din experiențele mele pozitive sau negative cu diferite aspecte ale sportului și nutriției. Și deși cel mai plăcut este să înveți din experiențele pozitive și din reușite, cel mai mult înveți din eșecuri. A durat puțin să îmi ling rănile și să pot scrie acest articol. Dar, vreau să o fac ca un instrument de a cristaliza ce am învățat și ca o asumare completă a greșelilor făcute. V-am povestit cum am urmat un program de masă musculară,...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
24. O luna de izolat de zer - May 1, 2014 8:00:00 AM
Am făcut unu mic test pe durata unei luni. Am vrut să văd care sunt creșterile de masă musculară dacă folosesc concentrat proteic de zer. Întâi și întâi să vedem de unde am plecat. De mai bine de o luna făceam un program general de forță în care combinam exerciții complexe și circuite. Deci primele efecte de adaptare sunt deja trecute. Pe data de 24.03.2014 aveam următoarele măsuri. Coapse 60 cmgambe 39/38cmabdomen 82 cmpiept 112 cmumeri 129,5 cmgat 41 cm greutate 84 kgProgramul de...

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
25. Cum am invatat sa inot pe internet - Apr 15, 2014 6:46:00 PM
Știu, titlul poate părea puțin stupid dar nu sunt singurul care a făcut-o :D. Deși îmi place apa la nebunie și ador să înot nu sunt deloc un înotător bun. Am învățat de unul singur să înot și am făcut-o destul de târziu. Evident am multe lacune tehnice. Dar, odată ce înveți să înveți ceva această aptitudine este transferabilă în noile domenii de interes. Eu sunt constant într-un proces de auto învățare, nu doar în domeniu sportiv sau al nutriției ci și în alte direcții, total diferite....

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]